Pro ženy
Zpomalení
Je třeba mít na paměti, že sexuální vzrušení přichází pomaleji a vyžaduje více manuální stimulace erotogenních zón. Ve starším věku je potřeba co nejvíce využít předehry. Je na ní čas, děti neruší. Je potřeba spolu komunikovat, sdílet, co vám a vašemu partnerovi dělá dobře.
Využití svých smyslů
Využijte všech smyslů k navození intimní atmosféry – zapalte svíčky, vonné tyčinky, využijte voňavých olejů a mastí, příjemnou hudbu. Vyzkoušejte nová místa, pozice.
Medikace
Je vhodné zkonzultovat s lékařem nežádoucí účinky všech léků, které užíváte. Některé mají vliv i na sexualitu.
Lubrikace
Lubrikace za pomocí lubrikačních gelů snižuje riziko nepříjemných pocitů v pochvě, může sloužit jako adekvátní stimulace. Lubrikační gely, které jsou vytvořeny na vodní bázi se snadněji z pochvy vymyjí než gely, které mají ve svém základu olej či jinou mast.
Vaginální estrogeny
Vaginální estrogeny mohou pomoci při extrémní vaginální přecitlivělosti a suchosti, nicméně musí být konzultovány s lékařem, neboť se vstřebávají do celkového tělesného oběhu a mohou působit i na jiných místech než v pochvě.
